Spørsmålet om hva riktig ernæring bør være for en mann blir stilt av hundrevis av det sterkere kjønn hver dag. Det viser seg at det er potensprodukter som bidrar til å forbedre menns helse, øke libido og normalisere seksuell funksjon. Men før du blir kjent med hvilke produkter som øker styrken, bør du igjen minne om hvor viktig det er å føre en sunn livsstil.
Det er flere komponenter i maskulin styrke:
- full søvn;
- mangel på dårlige vaner;
- minimum stress;
- balansert kosthold.
Casanova Food: 10 Aphrodisiac Foods
Mange studier viser at å spise visse matvarer regelmessig kan bidra til å forhindre mange problemer knyttet til sexlivet ditt. Ifølge eksperter er det nok å legge til ereksjonsøkende matvarer i kostholdet ditt for å føle deg tryggere i sengen.
Disse inkluderer:
- drue.Det er røde druer som gjør sæd mer motil på grunn av tilstedeværelsen av stoffet resveartol. Det anbefales å spise druer med skallene;
- tunfisk.Kjøttet til denne fisken er rikt på vitamin D, på grunn av dets tilstedeværelse øker nivået av testosteron i kroppen med 90%, det er også en hypotese om at ved konstant bruk av tunfisk i mat, er DNA -molekylene i sæden forbedret;
- avokadorenser blodårene og har en gunstig effekt på hele kroppen. Denne frukten er sunn for konsum på grunn av innholdet i sunne vegetabilske fettstoffer;
- granateple og granateplejuiceøke nivået av hemoglobin i blodet, og også forbedre blodsirkulasjonen. Produktet, tilgjengelig i alle supermarkeder, anbefales av sexologer for å forbedre styrken;
- kjøtt.Enhver mannlig kropp trenger protein for et sunt liv, og det er umulig å fylle behovet for dette stoffet ved hjelp av bare mat av vegetabilsk opprinnelse. Ved bruk av kjøtt må du imidlertid vite når du skal stoppe: for fet mat kan bare skade kroppen;
- rå hvitløkinneholder mye kortisol - et element som er ansvarlig for påfyll av energi. Det er kortisol som forbedrer sædmotiliteten;
- honningrik på bor og nitrogenoksid, som har en positiv effekt på blodets tilstand. For forebyggende formål anbefales det å spise minst en teskje honning om dagen;
- melkDet er også et produkt for en god ereksjon, da det inneholder protein. Protein er i sin tur ansvarlig for produksjonen av testosteron og aminosyrer som er nødvendige for muskelvekst;
- egg.Profesjonelle ernæringseksperter sier: det daglige proteininntaket, som ikke truer akkumulering av kolesterol, er tre kokte egg om dagen;
- kål- dette er et skikkelig lager av nyttige elementer og vitaminer! Grønnsaken bidrar til å redusere mengden østrogen som bygger seg opp gjennom årene. Jo mindre dette hormonet finnes i en manns kropp, jo mer aktivt blir testosteron produsert.
Det er ingen hemmelighet at det er en søt tann blant menn. Mat som er nyttig for å forbedre styrken, bør ikke bare være rik på proteiner, men også glukose. Derfor kan søtsaker innen rimelighet være fordelaktig. Tørket frukt (tørkede aprikoser, svisker, rosiner), kakao og mørk sjokolade regnes som potensstimulerende midler. Kombinert med nøtter, som gir mange helsemessige fordeler for menn, kan disse matvarene effektivt øke seksuell energi! 100 gram nøtter og en spiseskje honning er en deilig og sunn godbit du må spise hver dag!
Hvilke produkter skal kastes
Ikke alle produkter har en positiv effekt på kroppen, spesielt på den seksuelle sfæren.
Riktig ernæring for styrke innebærer også utelukkelse fra dietten av visse matvarer som hemmer renseprosessen og tvert imot akkumulerer kolesterol og ekstra kilo. Dette inkluderer en rekke matvarer, hurtigmat og pølser i butikken laget av råvarer av lav kvalitet.
Problemer med potens kan også skyldes matvarer mettet med karbohydrater:
- pasta;
- alkohol;
- Loff;
- ris;
- potet;
- kullsyreholdige drikker.
Det er matvarer som må behandles med forsiktighet. Hvis det ikke kan fjernes helt fra dietten, bør du i det minste begrense bruken til et minimum. Dette inkluderer salt, sukker, koffein og soya.
La oss se nærmere på informasjonen om virkningen av disse produktene mer detaljert:
- salt og sukker beholder vann i kroppen, forhindrer stabilisering av metabolske prosesser. Det er tillatt for en mann å innta ikke mer enn 3 gram salt per dag og opptil 6 teskjeer sukker (tatt i betraktning de som finnes i drikkevarer og melprodukter);
- koffein hemmer produksjonen av det mannlige hormonet, så prosessen med sæddannelse forverres også. Den ufarlige normen for naturlig kaffe for en mann er 1 kopp om dagen; det anbefales på det sterkeste ikke å drikke pulverkaffe;
- soya og soyasaus passer ikke godt med et sunt mannlig kosthold. Dette produktet inneholder fytoøstrogener (kvinnelige hormoner av vegetabilsk opprinnelse).
Noen ganger kan det være veldig vanskelig å gi opp slike kjente produkter. Det viktigste er å sette et mål og gradvis endre kostholdet ditt til det bedre. På bare noen få uker vil du føle forskjellen. Ved å bare bruke det som er bra for ereksjon, vil du få selvtillit, føle deg sterk og ønskelig - en ekte mann!